Se você quiser aumentar o volume, é preciso ter braços fortes. Mas quais são os melhores métodos de treinamento de braços? Veja aqui os cinco métodos mais populares de treinamento de braços e como eles funcionam.
1) Treinamento de banda de resistência: O treinamento com banda de resistência é uma ótima maneira de aumentar sua força e resistência. É simples: use uma banda de resistência para controlar a intensidade de seus treinos. Este tipo de treinamento de braços pode ajudá-lo a construir alguma massa muscular séria.
2) Dumbbells: Com halteres, você também pode aumentar sua força e resistência. Assim como o treinamento com banda de resistência, os halteres funcionam melhor quando usados de maneira consistente. Você também pode usá-los para atingir diferentes áreas de seu corpo.
3) serra de fita: A serra de fita é outro grande método de treinamento de braços que você pode usar. É simples: use uma serra de fita para cortar a madeira.
