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Como desenvolver mais o peitoral

Você tem alguma dificuldade para encontrar os ombros certos para suas roupas? Você se encontra procurando maneiras de fazê-los parecer mais largos? Em caso afirmativo, então você deve definitivamente conferir este guia para iniciantes para desenvolver ainda mais seus peitorais.

Neste guia, você aprenderá como usar diferentes exercícios e músculos para melhorar seus ombros. Você também aprenderá sobre os diferentes tipos de gordura que podem ser usados para desenvolver seu peito e, além disso, este guia lhe dará dicas sobre como melhorar sua postura e reestruturar seu pescoço.  Continue reading →

Qual remédio para pressão alta não causa impotência

Muitos homens sofrem todos os dias com os problemas de pressão alta, além de impotência sexual, mas qual remédio para pressão alta não causa impotência? Hoje falaremos exatamente sobre este vínculo, será que ele realmente existe?

Os problemas de hipertensão arterial são muito comuns no Brasil, sendo uma condição que pode afetar um a cada três pessoas adultas, ela atinge menos de 10% dos jovens de 18 a 29 anos e 60% das pessoas com idade em torno dos 60 anos.

Além de tudo, a maior preocupação sobre este tipo de condição são todos os problemas que elas causam para a nossa vida com o decorrer do tempo. Ela pode causar infarto, AVC, insuficiência renal e etc.

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Melhor treino pra braços

Se você quiser aumentar o volume, é preciso ter braços fortes. Mas quais são os melhores métodos de treinamento de braços? Veja aqui os cinco métodos mais populares de treinamento de braços e como eles funcionam.

1) Treinamento de banda de resistência: O treinamento com banda de resistência é uma ótima maneira de aumentar sua força e resistência. É simples: use uma banda de resistência para controlar a intensidade de seus treinos. Este tipo de treinamento de braços pode ajudá-lo a construir alguma massa muscular séria.

2) Dumbbells: Com halteres, você também pode aumentar sua força e resistência. Assim como o treinamento com banda de resistência, os halteres funcionam melhor quando usados de maneira consistente. Você também pode usá-los para atingir diferentes áreas de seu corpo.

3) serra de fita: A serra de fita é outro grande método de treinamento de braços que você pode usar. É simples: use uma serra de fita para cortar a madeira.

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Creatina pros e contra

A creatina é um suplemento que muitos atletas e entusiastas do fitness usam para ajudar seus músculos a se fortalecerem. No entanto, ela também pode causar efeitos colaterais. Descubra quais são os prós e os contras da creatina antes de decidir se você quer ou não tomá-la para si mesmo.

A creatina é um aminoácido que funciona como uma fonte de energia alternativa para nosso corpo. É mais comumente usada no tecido muscular, mas pode ser encontrada em alguns órgãos como o cérebro e os testículos.

O suplemento tem sido usado pelas pessoas ao longo da história como um meio de melhorar o desempenho atlético e construir massa muscular.

Nos últimos anos, as pessoas têm usado suplementos de creatina para ajudar a melhorar a função mental em indivíduos com deficiência cognitiva, como a doença de Alzheimer ou esquizofrenia.

Além disso, estudos sugerem que a creatina pode reduzir o risco de doença cardíaca, diabetes e hipertensão arterial em até 30%.

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Como diminuir os flancos

Como reduzir os flancos da maneira mais eficaz

Seu tamanho da cintura é importante, mas seu quadril também. Se você quiser reduzir o tamanho de sua parte superior do corpo, concentre-se nos flancos (as áreas ao redor do lado da cintura). Aqui estão algumas maneiras eficazes de fazer isso.

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Melhores fontes de gordura: Saiba mais!

Estar em uma dieta pobre em carboidratos pode ser realmente difícil, especialmente se você estiver comendo muita carne. Mas não tenha medo! Há muitas fontes saudáveis de gordura que você talvez não tenha considerado antes. Aqui estão dez dos tipos mais benéficos de gordura dietética para dietas com baixo teor de carboidratos.

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Como evitar lesões no treino

10 dicas para evitar lesões comuns na academia e ficar saudável e em forma.
Seja você um iniciante ou um atleta experiente, a academia pode ser um lugar intimidante. Especialmente se você não conhece todas as regras e regulamentos. Mas o que separa um bom exercício de um mau exercício? A segurança.

Infelizmente, muitas pessoas vão à academia sem perceber que ela não só coloca sua própria saúde em risco, mas pode até mesmo levar à morte em alguns casos. A fim de tirar o máximo proveito de seu treino e ao mesmo tempo evitar qualquer lesão, aqui estão 10 dicas a seguir quando estiver na academia.

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Cuidados com o manguito rotador: O que é? Para que serve?

Você sabe o que é o manguito rotador? Pois vamos te contar agora. O manguito rotador é um tipo de tendinite que é uma lesão que acontece nos tendões. Esses tendões fazem parte de quatro músculos que ficam localizados em nosso ombro.

Esse grupo de musculo trabalha quando por exemplo, puxamos um item para a nossa direção ou quando erguemos os braços sobre a nossa cabeça.

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As melhores técnicas avançadas musculação

Existe uma série de sistemas distintos e métodos que podem produzir diferentes resultados dentro do treino de musculação. Os treinos precisam ser planejados, pensados de forma inteligente, a musculação é muito mais do que apenas levantar pesos.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, você não precisa se transformar em um guindaste para fazer a musculação, isso causaria serias lesões. É importante entender sobre o treinamento de força pois são muitas as possibilidades para estimular os seus músculos.

Hoje falaremos aqui sobre como obter o máximo de eficiência com seus treinos e selecionamos os métodos de força na musculação mais eficientes, como produzem os efeitos e como eles devem sem feitos.

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